Kenapa Ibu Hamil Mudah Kena Anemia, dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

0
7
Kenapa Ibu Hamil Mudah Kena Anemia, dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kehamilan akan membuat banyak perubahan pada tubuh wanita. Saat Anda hamil, Anda akan membutuhkan suplai darah segar dua kali lebih banyak dari sebelumnya. Jika kebutuhan darah ini tidak mencukupi, wanita hamil akan rentan terhadap anemia. Anemia pada ibu hamil tidak boleh diabaikan karena bisa membahayakan diri dan janin dalam kandungan.

Penyebab anemia pada wanita hamil

tanda-tanda preeklampsia pada wanita hamil gejala preeklampsia

Anemia adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah, jauh lebih rendah dari biasanya. Anemia juga dapat terjadi jika sel darah merah tidak mengandung cukup hemoglobin yang bertanggung jawab untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan darah merah dapat menyebabkan Anda merasa lelah atau lemah dengan cepat karena organ-organ dalam tubuh tidak menerima oksigen dan nutrisi yang cukup. Anda juga mungkin mengalami gejala lain, seperti sesak napas, pusing, atau sakit kepala.

Anemia pada ibu hamil umumnya disebabkan oleh masalah gizi buruk. Anemia yang dialami oleh wanita hamil juga cenderung dipengaruhi oleh perubahan hormon tubuh yang mengubah proses produksi sel darah.

Beberapa kondisi kesehatan seperti pendarahan, penyakit ginjal, dan gangguan sistem kekebalan tubuh juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah.

Jenis anemia ini sering terjadi pada wanita hamil

takut hamil

1. Anemia defisiensi besi

Seperti dijelaskan di atas, anemia pada wanita hamil paling sering disebabkan oleh masalah kekurangan zat besi. Anemia ini disebut anemia defisiensi besi.

Zat besi dibutuhkan untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah segar yang kaya akan oksigen dan nutrisi. Aliran darah, oksigen, dan nutrisi sangat penting untuk mendukung proses pengembangan janin dan menjaga kondisi optimal plasenta.

Penyebab utama anemia jenis ini adalah makan lebih sedikit makanan kaya zat besi, dari sebelum dan selama kehamilan. Namun, mendapatkan zat besi dari makanan saja tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda selama kehamilan.

Bahkan, ketika volume darah kehamilan akan meningkat sebesar 50% untuk dapat memenuhi kebutuhan diri sendiri dan janin yang sedang tumbuh. Itulah sebabnya kebutuhan zat besi harian tubuh juga harus dipenuhi melalui suplemen zat besi.

2. Anemia defisiensi folat

Anemia defisiensi folat terjadi ketika tubuh kekurangan asupan asam folat (vitamin B9) dari makanan. Jenis anemia ini juga dapat terjadi karena malabsorpsi karena tubuh yang tidak dapat menyerap asam folat secara efektif sebagaimana mestinya. Ini biasanya disebabkan oleh gangguan pencernaan, seperti penyakit Celiac.

Asam folat adalah vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan saat hamil. Fungsi asam folat adalah untuk membentuk protein baru dalam tubuh yang menghasilkan sel darah merah dan membentuk DNA pada janin.

Kebutuhan asam folat yang memadai dapat mencegah risiko bayi yang lahir dengan cacat tabung saraf, seperti spina bifida dan anencephaly, hingga 72 persen.

3. Anemia defisiensi vitamin B12

Vitamin B12 dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menghasilkan sel darah merah. Jadi jika ibu hamil mengonsumsi lebih sedikit makanan tinggi vitamin B12, gejala anemia bisa timbul.

Gangguan pencernaan seperti penyakit Celiac dan Crohn juga dapat mengganggu kerja tubuh untuk menyerap vitamin B12 dengan baik. Selain itu, minum alkohol saat hamil juga dapat menyebabkan anemia defisiensi vitamin B12.

Bahaya anemia pada wanita hamil dan janin

hamil dengan endometriosis

Anemia adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada wanita hamil, tetapi jangan dianggap remeh. Tekanan darah rendah bukanlah suatu kondisi yang dapat sembuh dengan sendirinya.

Jika jumlah sel darah merah dalam tubuh terlalu sedikit, ibu dan janin dapat kekurangan nutrisi dan oksigen yang akan membahayakan keselamatan mereka.

Anemia berat pada trimester pertama dilaporkan meningkatkan risiko bayi melambat / berkembang di dalam rahim, kelahiran prematur, memiliki berat badan lahir rendah (BBLR), hingga skor APGAR yang rendah.

Anemia berat pada wanita hamil juga dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ vital seperti otak dan jantung, dan bahkan kematian. Selain itu, anemia juga dikaitkan dengan risiko keguguran meskipun sebenarnya tidak ada penelitian valid yang dapat mengonfirmasinya.

Kondisi anemia yang dibiarkan berlanjut tanpa pengobatan, meningkatkan risiko ibu kehilangan banyak darah selama melahirkan. Ini dapat memiliki konsekuensi serius bagi keselamatan ibu. Kemungkinan ibu membutuhkan transfusi darah selama persalinan atau depresi pascapersalinan.

Tanda dan gejala anemia pada ibu hamil

kontraksi selama kehamilan

Gejala anemia selama kehamilan tidak bisa dilihat sehingga akhirnya diabaikan. Tetapi dengan bertambahnya usia kehamilan, gejalanya bisa bertambah buruk.

Jadi, kenali dan waspadai gejala anemia umum seperti:

  • 3L (Tubuh terasa lemas, lelah dan lesu terus menerus)
  • Pusing
  • Sulit untuk bernafas
  • Detak jantung cepat atau tidak teratur
  • Nyeri dada / nyeri
  • Warna kulit, bibir, dan kuku lebih pucat
  • Tangan dan kaki dingin
  • Kesulitan berkonsentrasi

Faktor risiko anemia pada ibu hamil

Anemia dapat terjadi pada siapa saja, tetapi wanita hamil adalah yang paling rentan mengalaminya.

Semua wanita hamil berisiko mengalami anemia. Anemia disebabkan oleh tubuh yang tidak mampu memasok pasokan darah, zat besi, dan asam folat yang lebih dari biasanya selama kehamilan.

Anemia juga paling berisiko bagi wanita hamil yang memiliki kondisi berikut:

  • Sedang kembar. Semakin banyak bayi dikandung, semakin banyak darah yang dibutuhkan.
  • Dua kali hamil dalam jarak dekat.
  • Muntah di pagi hari dan mual (morning sickness)
  • Hamil dalam masa remaja.
  • Kurang mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi dan asam folat.
  • Pernah menderita anemia sejak sebelum hamil.

Cara mendiagnosis anemia pada wanita hamil

Risiko anemia pada wanita hamil dapat ditemukan melalui tes darah saat memeriksa konten pada trimester pertama. Tes ini juga sangat dianjurkan untuk setiap wanita hamil yang berisiko atau tidak pernah menunjukkan gejala anemia di awal kehamilannya.

Tes darah biasanya meliputi tes hemoglobin (mengukur jumlah Hb dalam darah) dan tes hematokrit (mengukur persentase sel darah merah per sampel).

Organisasi Kesehatan Dunia dan CDC di Amerika Serikat mengatakan wanita hamil digolongkan memiliki anemia jika kadar pada trimester pertama dan ketiga, kadar hemoglobin mereka (Hb) kurang dari 11 gr / dL atau hematokrit mereka (Hct) kurang dari 33%. Sementara anemia pada trimester kedua terjadi ketika kadar Hb kurang dari 10,5 g / dL atau Hct kurang dari 32% setelah diuji.

Dokter Anda mungkin perlu melakukan tes darah lain untuk menentukan apakah anemia Anda disebabkan oleh kekurangan zat besi atau karena penyebab lain.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan agar setiap wanita hamil menjalani tes darah, termasuk memeriksa kadar Hb, idealnya satu kali pada pemeriksaan kebidanan pertama, pada trimester kedua, dan sekali lagi pada trimester ketiga.

Dokter kandungan juga dapat merujuk Anda ke ahli hematologi, spesialis masalah darah dan penyakit. Ahli hematologi dapat membantu dan mengelola anemia Anda saat hamil.

Cara mengatasi anemia pada ibu hamil

tifus selama kehamilan

1. Makan makanan bergizi khusus

Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menambahkan lebih banyak makanan tinggi zat besi dan asam folat setiap hari.

Awalnya Anda hanya membutuhkan tambahan 0,8 mg zat besi per hari pada trimester pertama, hingga 7,5 mg per hari pada trimester ketiga. Sementara peningkatan asupan asam folat per trimeser biasanya berkisar 400 – 600 mcg per hari, tergantung pada apa yang dikatakan dokter.

Makanan yang mengandung banyak zat besi adalah:

  • Daging rendah lemak (sapi atau unggas) dimasak sampai matang.
  • Makanan laut seperti ikan, cumi-cumi, kerang, dan udang matang.
  • Telur yang dimasak
  • Sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung.
  • Kacang polong.
  • Produk susu yang dipasteurisasi.
  • kentang
  • Gandum

Sedangkan makanan tinggi folat meliputi:

  • Sayuran daun hijau, seperti bayam, brokoli, seledri, kacang, lobak, atau selada.
  • Keluarga oranye.
  • Alpukat, pepaya, pisang.
  • Kacang-kacangan, seperti kacang polong, kacang merah, kedelai, kacang hijau.
  • Biji bunga matahari (kuaci)
  • Gandum
  • Kuning telur

4. Minumlah lebih banyak vitamin C

Anemia pada ibu hamil dapat diatasi dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, brokoli, kembang kol, tomat dan paprika. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan dengan lebih efisien.

Kebutuhan vitamin C harian juga dapat dipenuhi dengan mengonsumsi suplemen vitamin C, tetapi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Namun, hanya mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan mungkin tidak cukup untuk wanita hamil. Jadi, Anda perlu melakukan langkah selanjutnya, yaitu …

3. Minumlah suplemen

Sebagai langkah pertama dalam perawatan, dokter akan menyarankan wanita hamil untuk mulai mengambil suplemen zat besi, vitamin B12, dan asam folat selain vitamin prenatal.

Minum suplemen dosis pertama harus di pagi hari agar tidak memperparah sensasi mual dan muntah. morning sickness.

Jika Anda harus meminumnya setelah makan, tunggu satu jam dan kemudian telan vitamin Anda sehingga Anda tidak merasa mual. Wanita hamil juga dapat mengonsumsi suplemen sebelum tidur, karena mereka mungkin tidak merasa mual saat tidur. Jangan lupa minum banyak air setelah menelan vitamin.

CDC merekomendasikan wanita hamil untuk mengambil suplemen zat besi sebanyak 30 mg per hari sejak pemeriksaan pertama untuk konten untuk mencegah anemia defisiensi besi.

Adapun suplemen folat, WHO dan Kementerian Kesehatan Indonesia merekomendasikan minum dosis 400 mcg / hari secepat mungkin sehingga mereka akan merencanakan kehamilan dan berlanjut selama 3 bulan setelah melahirkan.

Bagaimana mencegah anemia pada ibu hamil

sumber zat besi

Tidak semua kasus anemia dapat dicegah. Namun, asupan zat besi, asam folat dan vitamin B12 yang memadai sejak sebelum berencana untuk hamil dapat mencegah kondisi ini muncul tiba-tiba selama kehamilan.

Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan dan harus dihindari untuk mencegah anemia pada wanita hamil:

  • Makanlah setidaknya 18 gram daging sapi tanpa lemak
  • Makan kacang setidaknya setengah cangkir
  • Sayuran berdaun hijau, misalnya 1 cangkir bayam
  • Makan sereal yang diperkaya zat besi
  • Hindari minum kopi dan alkohol yang dapat mengurangi kemampuan tubuh menyerap zat besi

Memasak dalam peralatan masak yang terbuat dari besi cor juga dapat membantu meningkatkan asupan zat besi Anda. Ini karena makanan menyerap sebagian zat besi dari wajan. Juga perhatikan bahwa zat besi dari sumber makanan hewani, seperti daging, dapat diserap lebih baik daripada zat besi dari sayuran atau buah.

Posting Mengapa Wanita Hamil Mudah Terkena Anemia, dan Cara Mengatasinya? muncul pertama kali di Hello Sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here