Beragam Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

0
26
Beragam Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Berbagai Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu jenis makanan yang harus Anda konsumsi setiap hari adalah buah-buahan. Dengan mengonsumsi buah-buahan ini, tentu Anda akan mendapatkan manfaatnya sendiri untuk tubuh. Anda bahkan dapat memilih jenis buah apa pun yang Anda suka, seperti alpukat, misalnya. Tentu ada banyak manfaat alpukat untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

Apa Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan?

Alpukat telah menjadi favorit banyak orang. Teksturnya yang lembut membuat orang menyukainya karena sangat mudah dimakan. Tidak hanya itu, masih ada beberapa manfaat lain jika Anda memilih alpukat untuk dikonsumsi setiap hari. Apa pun? Berikut manfaat alpukat untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

  1. Menjaga kesehatan jantung untuk mencegah diabetes

Alpukat mengandung sejumlah lemak yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Lemak yang merupakan jenis lemak baik yang dapat menjaga kesehatan jantung dan mengembalikan resistensi insulin sehingga dapat mencegah diabetes.

Baca juga: Ini Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

  1. Pertahankan tekanan darah di dalam tubuh

Siapa sangka ternyata ternyata ada manfaat alpukat untuk kesehatan yang mampu menjaga tekanan darah. Konten kalium alpukat mampu menjaga tekanan darah dalam tubuh agar tetap stabil. Tidak hanya itu, kalium Ini juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah sehingga bisa mencegah tekanan darah tinggi.

  1. Dapat menurunkan kadar kolesterol

Selain menjaga tekanan darah, manfaat alpukat untuk kesehatan lainnya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi mengurangi kolesterol jahat sehingga hanya kolesterol yang meningkat.

  1. Menurunkan berat badan

Jika berat badan Anda berlebih, Anda bisa menjadikan alpukat sebagai solusi. Memang, ada orang yang masih berpikir bahwa makan alpukat akan menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Obesitas dapat terjadi karena Anda mengkonsumsinya dengan tambahan gula atau susu. Bahkan jika Anda makan alpukat dengan benar maka Anda dapat menemukan tubuh yang lebih ramping. Ini karena alpukat memiliki kandungan lemak yang baik yang akan membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda dapat menghindari kebiasaan ngemil yang ceroboh.

  1. Buah anti kanker

Kanker tentu terdengar menakutkan bukan? Jadi siapa yang menyangka bahwa hanya dengan makan alpukat Anda bisa mencegah datangnya penyakit. Alpukat mengandung polinutrien dan antioksidan yang merupakan zat anti kanker. Dengan adanya zat-zat ini, tubuh kita dapat meningkatkan kekebalan terhadap radikal bebas penyebab kanker.

  1. Mata yang sehat

Seringkali kita hanya mengenal wortel yang mampu memberikan asupan nutrisi pada organ mata. Namun mengonsumsi alpukat sebenarnya juga bisa membantu tubuh menyerap lebih banyak karotenoid hingga 5 kali. Karotenoid yang ada dalam alpukat mampu menyehatkan mata untuk melindungi mata dari katarak hingga degenerasi marcular atau kebutaan di usia tua.

  1. Makanan yang baik untuk otak

Alpukat memang memiliki beragam manfaat kesehatan. Kandungan vitamin E dan omega 3 telah terbukti secara klinis untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Jadi tentu saja manfaat alpukat untuk kesehatan tidak perlu diragukan.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Apakah ada lebih banyak manfaat alpukat untuk kesehatan lain? Ya, konten alpukat tidak main-main. Ada kandungan vitamin K yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang terutama untuk penyembuhan setelah cedera.

Baca juga: Ketahui bahaya HP bagi kesehatan

  1. Membuat kulit terlihat lebih halus dan lebih muda

Bagi Anda wanita, tentu saja masalah kulit adalah prioritas utama. Anda tidak perlu berpikir lama karena ada bahan anti-oksidan dalam alpukat, yang misalnya gluthatione dan karotenoid yang sangat berguna sebagai anti penuaan. Konten tersebut mampu memperlambat proses penuaan dini sehingga Anda bisa mencegah tanda-tanda penuaan dan kerutan pada kulit wajah. Adapun rahim asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa menjaga kulit tetap lembab sehingga terlihat lebih halus.

Nah, sudah tahu apa manfaat alpukat untuk kesehatan? Tidak salah lagi jika Anda menjadikan alpukat sebagai buah favorit mengingat banyaknya nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here