No menu items!

7 Cara Melakukan Self Isolation yang Tepat saat Wabah Corona

-

Bangkitnya Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19), ada banyak hal yang menarik bagi masyarakat. Salah satunya memprihatinkan isolasi diri untuk seseorang yang memiliki riwayat bepergian atau tinggal di daerah transmisi lokal atau telah melakukan kontak dekat dengan pasien positif COVID-19 yang secara sukarela atau berdasarkan rekomendasi dari petugas kesehatan untuk melakukan isolasi diri di rumah selama 14 hari atau sampai kata negatif COVID-19. Tutup kontak adalah seseorang yang memiliki kontak fisik atau berada dalam satu ruangan dalam radius 1 meter dengan kasus pasien di bawah pengawasan, probabilitas, atau konfirmasi COVID-19.

Gejala klinis COVID-19 adalah gangguan pernapasan akut seperti demam dan gejala infeksi pernapasan akut (ISPA) seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan sesak napas. Berdasarkan bukti ilmiah, COVID-19 dapat ditularkan dari manusia ke manusia melalui kontak dekat dan percikan mikro (tetesan kecil) saat batuk atau bersin.2 Jika Anda disarankan untuk melakukan isolasi secara mandiri, berikut adalah tips untuk isolasi di rumah:

  1. Tidak keluar rumah kecuali untuk mendapat perawatan. Tinggal di rumah. Jika Anda harus meninggalkan rumah, gunakan masker, hindari tempat-tempat ramai dan hindari menggunakan transportasi umum. Yang terbaik adalah membatasi orang yang mengunjungi.
  2. Pisahkan diri Anda dari orang-orang di sekitar Anda yang tinggal di rumah yang sama. Kami merekomendasikan bahwa, bahkan jika mereka tinggal di rumah yang sama, pasien yang melakukan isolasi diri berada di ruang terpisah dari anggota keluarga lainnya. Jaga jarak lebih dari 1 meter dengan orang sehat. Hindari menggunakan sendok garpu atau linen bersama, cuci dengan air dan sabun setelah digunakan. Linen harus dipisahkan dari anggota keluarga lain & # 39; linen, gunakan deterjen, dan suhu air 60-90
  3. Gunakan topeng. Gunakan masker yang dilengkapi dengan filter seperti masker bedah atau masker N95 untuk menyaring partikel yang keluar saat batuk atau bersin. Buang masker setelah digunakan di tempat sampah.
  4. Melakukan etika batuk yang benar. Tutupi batuk atau bersin menggunakan tisu atau lipat di siku. Langsung buang tisu ke tempat sampah dan cuci tangan.
  5. Cuci tangan Anda sesering mungkin. Cuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik. Pastikan semua bagian tangan dicuci hingga bersih, termasuk telapak tangan, punggung tangan, di antara jari, dan kuku. Jika tidak tersedia, silakan gunakan usap tangan berbasis alkohol di atas 70%. Cuci tangan harus dilakukan setelah batuk dan bersin, sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, dan jika tangan terlihat kotor.
  6. Bersihkan benda yang sering disentuh setiap hari. Bersihkan gagang pintu, meja, kursi, gadget, dan benda-benda lain yang sering disentuh. Gunakan larutan pembersih atau kain. Kami merekomendasikan penggunaan sarung tangan saat membersihkan benda-benda ini.
  7. Amati gejalanya. Pantau gejala klinis selama isolasi diri, gejala yang perlu diperhatikan adalah demam disertai gejala Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, sesak napas. Jika gejala memburuk terjadi segera hubungi petugas kesehatan.

Penyakit yang disebabkan oleh virus adalah membatasi diri, yang artinya bisa sembuh dengan sendirinya. Jadi, penting juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan penyakit. Istirahat yang cukup setidaknya 8 jam sehari. Perbanyak mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Minumlah air yang cukup sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Olahraga rutin jika tidak ada gejala penyakit, sebanyak 30 menit setiap hari, 2 kali setiap minggu.

Untuk informasi kesehatan lainnya, Anda dapat mengakses www.prosehat.com atau menginstal aplikasi ProSehat atau dapat menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telepon / SMS / WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

Ditulis oleh: Dr. Erika Gracia

REFERENSI

  1. Direktorat Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit. Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Coronavirus (COVID-19). Kementerian Kesehatan Republik Indonesia; 2020
  2. Huang C, Wang Y, Li X, Ren L, Zhao J, Hu Y, dkk. Gambaran klinis pasien yang terinfeksi coronavirus novel 2019 di Wuhan, Cina. Lancet [Internet]. 2020 24 Januari [cited 2020 Jan 27]; 0 (0). Tersedia dari: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30183-5/abstract
  3. CDC. Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) [Internet]. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. 2020 [cited 2020 Mar 20]. Tersedia dari: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html
  4. Nasihat untuk umum [Internet]. [cited 2020 Jan 27]. Tersedia dari: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
  5. N95 Respirator vs. Masker Medis untuk Mencegah Influenza Diantara Tenaga Perawatan Kesehatan: Uji Klinis Acak | Penyakit Menular | JAMA | Jaringan JAMA [Internet]. [cited 2020 Feb 4]. Tersedia dari: https://jamanetwork.com/journals/ama/fullarticle/2749214
  6. Kebersihan Tangan untuk Mencegah Infeksi – Jurnal Keperawatan Anestesi Peri [Internet]. [cited 2020 Feb 4]. Tersedia dari: https://www.jopan.org/article/S1089-9472(17)30247-2/fulltext
  7. Panduan Aktivitas Fisik untuk Amerika. 2nd ed. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A.S.; 2018.

Pos 7 Cara Melakukan Isolasi Diri yang Benar selama Wabah Corona muncul pertama kali di ProSehat.

Share this article

Recent posts

Rapat Koordinasi Nasional (Rakonas) Program Kefarmasian dan Alat Kesehatan Regional Barat Tahun 2020

"Dalam menghadapi wabah COVID-19, semua pihak harus meningkatkan kesiapan. Manajer Program Farmasi dan Alat Kesehatan di tingkat pusat dan daerah harus menjaga keamanan nasional...

Benarkah Berjemur Matahari Pagi Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh?

Baru-baru ini beredar kabar bahwa sinar matahari dapat membunuh virus korona melalui siaran atau kelompok wa (whatsapp), kata seorang ahli gizi masyarakat, dr. Tan...

Famotidine ; Efek Samping, Sediaan dan Indikasi

Definisi Persiapan Indikasi Kontraindikasi Efek samping Kehamilan & Laktasi Famotidine adalah obat isolasi histamin-2 yang bekerja dengan mengurangi jumlah produksi asam lambung. Obat ini digunakan untuk pengobatan dan pencegahan bisul...

Laporan Kinerja Direktorat Produksi dan Distribusi Kefarmasian Tahun 2019

Laporan Kinerja Direktorat Produksi dan Distribusi Farmasi 2019 Unduh berkasdiunduh 57 kali

Masker Habis? Ini Caranya untuk Membuat Masker Sendiri

Masker adalah Alat Pelindung Diri (APD) yang digunakan pada wajah atau kepala dan menutupi setidaknya hidung dan mulut. Secara umum, masker hanya digunakan oleh...

Popular categories

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent comments