5 Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat di Sekolah

    0
    16
    5 Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat di Sekolah

    Hari pertama sekolah adalah hari yang ditunggu-tunggu anak Anda karena mereka akan kembali bermain dan belajar dengan teman-teman mereka. Anda juga mau tidak mau melepaskan pengawasan anak Anda di sekolah. Nah, agar anak-anak tetap sehat saat di sekolah, mari ikuti beberapa tips di bawah ini.

    Anak sehat di sekolah, mengapa tidak?

    remaja narsis di sekolah

    Ketika anak-anak memasuki usia sekolah, tidak jarang mereka rentan terhadap penyakit karena sistem kekebalan mereka akan diuji. Berada di sekolah dengan berbagai kelompok orang akan lebih mudah menyebarkan virus dan bakteri, apalagi saat tidak di bawah pengawasan Anda.

    Misalnya, ketika ada teman sekelas bayi yang terserang batuk dan pilek, teman-teman sekelasnya juga cenderung berisiko terserang penyakit yang sama, termasuk anak Anda. Ini karena mereka sedang dekat anak berada di kelas dan menghirup udara yang sama sehingga saluran pernapasan mereka dapat terinfeksi mikroorganisme hal yang sama juga.

    Kiat untuk menjaga kesehatan anak-anak di sekolah

    Seperti yang direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics, coba periksa kesehatan anak secara teratur dari usia 3 hingga 21 tahun setahun sekali. Tujuannya agar Anda bisa mengetahui bagaimana kesehatan anak saat memasuki usia sekolah. Mulai dari berat, tinggi, ketajaman penglihatan, hingga tekanan darah.

    Tidak hanya itu, beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga anak Anda tetap sehat di sekolah, termasuk:

    1. Cuci tangan Anda

    mencuci tangan

    Mencuci tangan adalah hal yang sederhana, tetapi suka dilupakan. Bahkan, metode ini efektif dalam mencegah penyebaran mikroorganisme melekat pada kulit mereka.

    Ingatkan anak Anda untuk terbiasa mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan berbagai kegiatan, seperti makan, pergi ke toilet, dan bersin selama 20 detik.

    Jika anak merasa waktu itu terlalu lama, cobalah mengajak anak untuk mencuci tangan sambil menyanyikan lagu Ampar-Ampar Banana. Dengan begitu, anak-anak tidak akan benar-benar merasa bahwa waktu itu lama. Anda juga bisa membawa anak pembersih tangan ke sekolah.

    2. Sarapan rutin

    sarapan

    Seperti dilaporkan oleh Anak sehat, sarapan sebelum meninggalkan sekolah adalah salah satu hal yang dapat menjaga kesehatan anak Anda di sekolah. Dengan sarapan, anak Anda juga bisa berkonsentrasi lebih baik.

    Banyak anak suka melewatkan sarapan pada hari-hari sekolah terburu-buru. Jika Anda tidak ingin anak Anda melewatkan sarapan yang enak, cobalah membuat makanan yang mudah dibawa dan masih bergizi.

    Sebagai contoh, snack bar mengandung kedelai dan buah-buahan atau sepotong roti yang telah ditambahkan dengan sayuran dan daging.

    3. Undang anak-anak untuk berolahraga

    sehingga anak-anak suka olahraga

    Pada saat memasuki usia sekolah, anak-anak cenderung ingin bersantai di akhir pekan karena mereka bosan dengan kegiatan di hari-hari sebelumnya. Tidak apa-apa untuk membiarkannya santai, tetapi jangan lupa untuk melakukannya undang anak-anak untuk berolahraga juga.

    Jika mereka terlihat tidak tertarik, cobalah untuk membangkitkan minat anak dengan mengundang mereka untuk melakukan kegiatan fisik yang dia suka. Misalnya, ketika bayi Anda suka bermain di air, Anda dapat menggunakan hobi mereka untuk membawanya berenang secara rutin.

    4. Perhatikan penggunaan ransel

    anak pergi ke sekolah

    Saat ini, beberapa sekolah menerapkan sehingga anak-anak membawa buku pelajaran untuk setiap pelajaran. Akibatnya, bayi berisiko memiliki postur yang buruk dan rentan terhadap cedera punggung dan bahu karena ranselnya terlalu berat.

    Agar anak Anda tetap sehat tanpa cedera, tips berikut untuk menggunakan ransel saat anak-anak sekolah:

    • Pilih ransel dengan tali bahu yang lebar dan lembut untuk membuat bahu anak nyaman.
    • Setel ransel anak Anda dengan benar, mis. Letakkan barang terberat di belakang (dekat belakang) ke tengah. Ransel tidak boleh memiliki berat lebih dari 10-20 persen dari berat anak Anda.
    • Ingatkan anak untuk menggunakan kedua tali bahu karena hanya mengenakan satu tali ransel dapat menyebabkan cedera otot.
    • Jika memungkinkan, gunakan tas bawaan sehingga mereka tidak perlu membawa banyak barang di tubuh mereka.

    Namun, sebagian besar sekolah telah menyediakan fasilitas loker sehingga anak Anda dapat menyimpan beberapa buku yang mungkin tidak diperlukan di rumah.

    5. Tidur yang cukup

    Hampir semua anak tidak suka tidur siang karena mengurangi waktu bermain mereka. Padahal, tidur siang dengan durasi yang tepat membawa manfaat bagi anak Anda. Di sisi lain, tidur siang yang lama juga akan mempengaruhi jam tidur di malam hari.

    Coba sesuaikan jam tidur anak Anda dan pertahankan setiap malam. Ada beberapa aktivitas sebelum tidur yang bisa Anda coba untuk membuatnya tenang dan mudah tertidur, seperti:

    • Mandilah dengan air hangat
    • Biasakan mereka untuk mematikan ponsel atau gadget di malam hari
    • Baca dongeng sebelum tidur

    Tidur yang cukup akan memungkinkan anak Anda untuk mengeluarkan kemampuan terbaik mereka ada di sekolah tanpa disergap kantuk.

    Anak yang sehat di sekolah tentu akan membuat Anda sebagai orangtua tidak merasa terlalu khawatir. Jangan lupa untuk secara teratur memeriksa kesehatan bayi Anda dan menjaga kesehatan Anda agar Anda tetap dapat memperhatikan anak Anda.

    Sumber Foto: Perselingkuhan

    Pos 5 Kiat untuk Menjaga Kesehatan Anak di Sekolah muncul pertama kali di Hello Sehat.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here