5 Cara Mudah Menghilangkan Mual Saat Mudik Lebaran

0
11
5 Cara Mudah Menghilangkan Mual Saat Mudik Lebaran

Mudik lebaran telah menjadi rutinitas yang dilakukan oleh sebagian besar umat Islam menjelang Idul Fitri. Moda transportasi yang dipilih juga bervariasi, mulai dari kendaraan pribadi, bus, kereta api, kapal, hingga pesawat terbang. Sayangnya, perjalanan menggunakan moda transportasi apa pun tidak menjamin bahwa Anda akan bebas dari mabuk perjalanan selama liburan Idul Fitri Anda. Lalu, bagaimana, bagaimana Anda menyingkirkan mual yang tiba-tiba muncul saat mudik?

Cara cepat menghilangkan mual saat mudik di hari libur

1. Lihatlah ke kejauhan

Jika Anda sudah merasa akan muntah, alias mual saat masih di jalan, coba alihkan pandangan Anda ke luar jendela. Perhatikan dan lihat benda yang agak jauh. Metode ini dapat meredakan mual dan pusing saat dalam perjalanan bolak-balik.

Meski begitu, Anda mungkin masih harus mengubah posisi duduk Anda untuk menemukan posisi yang lebih nyaman dan mengurangi pusing dan ingin muntah selama perjalanan.

2. Makan camilan saat berbuka puasa

Jika Anda harus berbuka puasa dalam perjalanan, hindari makan makanan berat terlebih dahulu, terutama jika Anda harus memakannya di kendaraan yang bergerak. Lebih baik makan makanan ringan, seperti biskuit, roti, sereal, atau buah-buahan seperti apel dan pisang.

Makan makanan berat dan mengandung banyak minyak seperti mie goreng atau nasi goreng saat bepergian akan membuat kondisi Anda lebih buruk karena jenis makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

3. Jangan membaca buku atau menatap layar gadget

Saat dalam perjalanan, Anda akan cenderung mencari kesibukan sehingga Anda tidak mudah bosan. Apalagi jika Anda bepergian sendiri. Beberapa kegiatan yang paling sering adalah membaca buku atau bermain gadget.

Padahal, kedua hal ini merupakan salah satu pemicu timbulnya mual saat bepergian, termasuk mudik. Hindari melakukan aktivitas yang memaksa mata bekerja lebih keras.

Coba beralih ke aktivitas lain seperti mendengarkan musik, buku audio, atau manfaatkan waktu untuk tidur jika Anda bepergian sendirian.

4. Temukan posisi yang nyaman

mabuk

Menemukan posisi yang nyaman adalah cara utama untuk menghilangkan mual saat pulang. Apalagi jika Anda harus bepergian jauh menggunakan mobil.

Posisi yang nyaman tergantung pada jenis kendaraan yang Anda kendarai saat pulang. Seperti yang direkomendasikan oleh Mayo Clinic untuk posisi yang nyaman untuk menghilangkan mual saat pulang dalam perjalanan, pilih posisi yang nyaman untuk setiap jenis kendaraan yang Anda pilih.

Jika Anda sakit saat naik kapal, coba minta duduk di kabin depan atau di tengah. Sedangkan jika Anda memilih untuk naik pesawat, pilih tempat duduk di depan, sebelum sayap pesawat.

Kemudian, jika Anda memilih untuk naik kereta, pilih tempat duduk menghadap ke depan sesuai dengan arah keberangkatan kereta dan dekat jendela.

Sementara itu, untuk menghilangkan mual saat mudik menggunakan mobil, cobalah untuk mengistirahatkan kepala di bagian belakang kursi, sehingga Anda lebih nyaman saat dalam perjalanan. Jika Anda duduk di kursi belakang, jangan terlalu lama menatap kursi di depan Anda.

5. Mengobrol dengan orang lain

Jika pulang dengan keluarga, jangan ragu untuk mengobrol dengan anggota keluarga. Metode itu menjadi salah satu cara efektif untuk menghilangkan mual saat pulang, karena pikiran Anda menjadi terganggu.

Jika Anda bepergian sendiri dengan moda transportasi umum, tidak ada salahnya mengenal orang baru, apakah itu teman kanan dan kiri Anda.

Pos 5 Cara Mudah untuk Menghilangkan Mual saat Idul Fitri muncul pertama kali di Hello Sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here