4 Manfaat Tomat Cherry yang Tak Boleh Dilewatkan

    0
    14
    4 Manfaat Tomat Cherry yang Tak Boleh Dilewatkan

    Tomat terdiri dari berbagai ukuran dan bentuk, serta tomat ceri adalah salah satu ukuran terkecil. Meskipun itu tidak sepopuler tomat pada umumnya, tomat ceri sebenarnya menyimpan segudang manfaat kesehatan.

    Kandungan nutrisi tomat ceri

    Tomat ceri memiliki bentuk bulat atau sedikit oval dengan warna merah cerah. Sebagian besar varietas tomat ceri memiliki rasa asam, tetapi ada juga jenis tomat yang memiliki rasa manis karena kandungan gulanya lebih tinggi.

    Nutrisi Tomat ceri sebagus tomat pada umumnya. Sebanyak 100 gram tomat ceri mengandung 26 kalori, 1,6 gram protein, dan 5 gram karbohidrat. Buah ini juga mengandung serat sebanyak 1,6 gram dan berbagai macam vitamin dan mineral.

    Vitamin dan mineral tertinggi dalam tomat ceri termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Berbagai nutrisi ini menghasilkan tomat ceri memiliki begitu banyak manfaat kesehatan.

    Khasiat tomat ceri untuk kesehatan

    Tomat ceri Ukurannya sangat kecil, tetapi kandungan nutrisinya tidak sekecil bentuknya. Berikut adalah berbagai manfaat yang akan Anda dapatkan dari makan tomat ceri.

    1. Mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung

    Ada berbagai macam antioksidan dalam tomat ceri. Diantaranya senyawa vitamin A, vitamin C, likopen, dan fenolik antioksidan. Antioksidan membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan kanker.

    Likopen dalam tomat ceri juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Anda melakukan ini dengan mempertahankan kadar kolesterol dan meningkatkan produksi senyawa khusus yang melindungi pembuluh darah dari peradangan.

    2. Menurunkan tekanan darah

    Tomat ceri kaya akan kandungan kalium. Kalium dapat mengurangi tekanan darah dengan merangsang pelepasan natrium dari tubuh, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

    Kalium biasanya identik dengan pisang. Nah, kandungan potasium dalam 10 tomat ceri setara dengan pisang berukuran sedang. Makan tomat ceri akan memenuhi 10 persen kalium setiap hari.

    3. Membantu menurunkan berat badan

    Tomat ceri juga memberikan manfaat bagi anda yang sedang menurunkan berat badan. Pasalnya, buah ini mengandung sedikit kalori dan kaya serat. Serat membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan terlalu banyak.

    Bagi Anda yang menjaga pola makan, tomat ceri bisa menjadi pilihan camilan sehat. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung, mencampurnya dengan salad, atau memanggangnya sebentar untuk memberikan rasa gurih yang lezat.

    4. Menjaga kesehatan kulit

    Tomat ceri mengandung banyak vitamin C dan beta karoten yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Padahal, kandungan beta karoten dalam tomat ceri lebih tinggi dari tomat pada umumnya.

    Vitamin C bekerja dengan merangsang pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang mempertahankan kekuatan, fleksibilitas, dan kelembaban kulit. Sementara beta karoten bekerja dengan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

    Manfaat tomat ceri begitu beragam, bahkan tidak kalah dari jenis tomat yang lebih banyak dikonsumsi. Buah ini dapat diperoleh dengan mudah dan dapat diolah dalam berbagai jenis masakan.

    Meski begitu, tetap mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Hindari konsumsi berlebihan untuk mencegah efek samping seperti sakit perut, alergi, dan diare.

    Posting 4 Manfaat Cherry Tomat Tidak Terlewatkan muncul pertama kali di Hello Sehat.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here